Tulevat tapahtumat
Tästä näet, mitä kaikkea on tulossa!
Tällä sivulla näkyvät kaikki tulevat tapahtumat, kurssit, retriitit ja uudet tunnit.
Uusi studio avattu osoitteeseen
Torikatu 5, Heinola
Tule rohkeasti mukaan tunneille ja löydä oma joogapolkusi 😍
Asana-aseman tunneille ovat ihan KAIKKI tervetulleita!
Oletko rautakanki? Ei haittaa!
Täysin aloittelija joogan parissa? Untuvikoille löytyy useampiakin tunteja!
Kokenut joogi? Dynaamisilla tunneilla saat haastaa itseäsi ja heittää hyvästit myrskyävälle mielelle matolla😊
Haaveiletko ilmajoogasta? Kulje studiolle ja löydä ilmajoogan maaginen fiilis!
Tuntitarjontaa on monipuolisesti ja studiolla on lämminhenkinen ilmapiiri, jossa kaikki otetaan avosylin vastaan riippumatta siitä, saatko sormia lattiaan.
Jooga on jatkuva harjoitus, jossa ei koskaan voi tulla valmiiksi!
Studiolla pyörii joukko vakiotunteja, joiden kuvaukset voit lukea TÄSTÄ.
Lähes joka viikko tarjolla on myös erilaisia pop up- tunteja, eli satunnaisesti pidettäviä teematunteja. Pop up- tunneista ilmoitetaan Facebookissa ja Instagramissa ja tunnit näkyvät ajanvarauskalenterissa.
Kaikille tunneille tulee varata paikka ajanvarauskalenterista, TÄSTÄ.
Joogan vakiotuntien hinta 17 €/kerta, ilmajoogatunnit 20 €/kerta.
Tuntien hinnat löytyy kalenterista tunnin yhteydestä ja sieltä voit shoppailla myös kaikki sarjakortit, joilla pääsee tunneille hivenen edullisemmin 😊
Muutama ohje tunneille tulijoille:
-
saapuessasi jätä kengät ja ulkovaatteet eteiseen, reput ja muut tavarat voit jättää pukuhuoneeseen
-
salista löytyy joogamatot ja kaikki muut välineet, mutta halutessasi voit käyttää omaa mattoasi
-
saliin saati matoille ei saa tulla sisäkengillä - harjoitukset tehdään paljain jaloin
-
salissa on hieman viileää, eli hitaille ja lempeille tunneille kannattaa varustautua villasukilla ja pitkähihaisella. Dynaamisilla tunneilla kyllä tulee mukavan lämmin :)
-
ilmajoogaan tulijat: pue yllesi pitkälahkeiset housut, ei vetoketjullisia vaatteita. Riisu myös kaikki korut ja kellot, pitkät hiukset kiinni.
-
tarkemmat ohjeet löydät TÄSTÄ.
Maksutapoina: varauksen yhteydessä, Mobilepayllä, ennen tunnin alkua kortilla/käteisellä tai hyvinvointieduilla (Epassi, Smartum, Edenred). Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu.
Nähdään siis joogan merkeissä 💚
POP UP- TUNTI: Ilmamukulat – leikkisää liikettä ja kehonhallintaa ilmassa!
Vieraileva joogaopettaja Lahdesta, ihanan aito ja huumorintajuinen Olivia, saapuu studiolle vetämään muksuille ilmajoogaa!
Ilmajooga tarjoaa lapsille iloisen ja turvallisen tavan tutkia liikkumista, venytellä ja kokeilla hauskoja temppuja joogaliinan avulla. Tunnilla yhdistyvät kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävät harjoitukset, luova leikki sekä onnistumisen elämykset. Harjoitukset tukevat motorisia taitoja, keskittymistä ja kehotietoisuutta innostavalla ja mielikuvitusta ruokkivalla tavalla 😍
Tunti on suunnattu iältään 7-11- vuotiaille lapsille.
Tunnilla lapset:
-
Harjoittelevat kehonhallintaa ja liikkuvuutta
-
Kokeilevat turvallisesti akrobaattisia liikkeitä ja temppuja
-
Rentoutuvat joogaliinan lempeässä keinunnassa
-
Saavat onnistumisen kokemuksia ja liikunnan iloa
Tunti sisältää alkulämmittelyn, monipuolisia liikunnallisia harjoituksia, joogaliinalla tehtäviä temppuja sekä rauhoittavan loppurentoutuksen.
Tunnit aina lauantaisin klo. 14.30 ja 15.30.
Ajankohdat:
31.5, 14.6, 5.7, 19.7 ja 2.8
Tunnin kesto: 45 minuuttia
Pukeutumisohjeet: Lapsen kannattaa pukeutua pitkähihaiseen ja -lahkeiseen asuun, joka suojaa ihoa joogaliinaa vasten. Vaatteissa ei tulisi olla vetoketjuja, solkia tai muita teräviä yksityiskohtia, jotka voisivat vahingoittaa liinaa. Turvallisuuden vuoksi myös korut, kellot ja riippuvat korvakorut on hyvä riisua ennen tuntia.
Mukaan: Juomapullo.
Tunti sopii kaikille lapsille – aiempaa kokemusta ei tarvita, riittää vain uteliaisuus ja halu pitää hauskaa!
Opettaja: Olivia Moonchild / O.S.M.A Life
Tunnin hinta 20 €, maksutavat: varauksen yhteydessä, Mobilepay tai kortilla ennen tunnin alkua. Huomaathan, että pop up- tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla.
Voit lukea lisää Olivian palveluista täältä: Osmalife.rocks
POP UP- TUNTI MYOYIN:
Yin-jooga & myofascial release – Syvällistä kehon ja mielen huoltoa
Tällä tunnilla yhdistämme yin-joogan rauhoittavat ja venyttävät asennot lihaskalvojen (fascia) käsittelyyn. Käytämme apuna erilaisia välineitä, kuten tennispalloja, korkkipalloja ja joogatiiliä, joiden avulla kehon jännityksiä voidaan vapauttaa kohdennetusti. Tämä syvähoitava harjoitus tukee liikkuvuutta, helpottaa lihaskireyksiä ja auttaa kehoa rentoutumaan kokonaisvaltaisesti - aivan ihana tunti siis tiedossa 😍
Yin-joogalle tyypillisesti asennoissa viivytään pidempään, mikä antaa keholle aikaa rauhoittua ja avautua. Lihaskalvojen käsittely tukee tätä prosessia, auttaen vapauttamaan syvälle kudoksiin varastoituneita jännityksiä.
Apuvälineiden avulla asennot mukautuvat kehollesi sopiviksi, ja hengitys ohjaa kehoa kohti syvempää rentoutumista.
Tunti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin, kuten villasukkiin ja pitkähihaiseen, ja voit halutessasi tuoda oman viltin tai peiton lisämukavuutta varten. Salista löytyy joogamatot, vilttejä ja tyynyjä.
Tämä on täydellinen hetki pysähtyä, kuunnella kehoa ja antaa mielelle tilaa levätä. Tule mukaan ja koe, miten lihaskalvojen käsittely voi syventää rentoutumisen vaikutusta 🙏
Tunti aina lauantaisin klo. 16.45
Ajankohdat: 31.5, 14.6, 5.7, 19.7 ja 2.8
Kesto: 60 minuuttia
Opettaja: Olivia Moonchild / O.S.M.A Life
Tunnin hinta 17 €, maksutavat: varauksen yhteydessä, Mobilepay, kortti / käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa myös hyvinvointieduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Tsekkaa ohje eduilla maksamiseen täältä.
Huomaathan, että pop up- tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla.
Kehosi ääni - workshop 15.5 klo. 17-19.30
Milloin viimeksi olet hiljentynyt kuuntelemaan sielusi sanoja - kehosi kuiskauksia ja mielesi ääntä?
Tässä workshopissa pysähdyt kohtaamaan itsesi sellaisena, kuin olet, lempeästi ja hyväksyvästi.
Laskeudumme itsemme äärelle joogan, äänimaljojen ja ohjattujen kirjoitusharjoitusten siivittämänä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta.
Joogaharjoitukset tehdään lattialla makoillen, istuen ja seisten ja käytämme erilaisia apuvälineitä harjoitusten tukena. Ei haittaa, vaikka et olisi eläissäsi astunut matolle - nyt on loistava tilaisuus kokea luovan liikkeen vapauttava ja rentouttava fiilis 💚
Meditatiivisten kirjoitusharjoitusten tarkoituksena on ainoastaan sanoittaa paperille niitä viestejä, joita sisimpäsi kertoo. Ei ole tärkeää, miten kirjoitat - oleellista on se, mitä kirjoittaessasi oivallat. Annetaan sanojen soljua vapaasti, kuin itsestään.
Kirjoitat siis vain itsellesi, eikä paineita tekstin luomisesta tarvitse ottaa.
Joogaharjoituksissa kantavana teemana on luova ja elävä liike, juuri itsesi näköinen ja tuntuinen. Tärkeintä on läsnäolo ja tämän hetken arvostaminen, unohdetaan tyystin täydellisyyteen pyrkiminen ja voidaan todeta, että on ihan okei olla osaamatta jotain asiaa. On okei olla keskeneräinen, säröillä, kulkea mutkaista matkaa elämän ja joogan polulla.
Jooga auttaa meitä ymmärtämään ja hyväksymään epätäydellisyydessä piilevän täydellisyyden - sillä kaikki ne säröt ja mutkat omilla poluillamme tekevät juuri sinusta ja minusta sen ihmisen, joka olemme tässä ja nyt.
Ota mukaan:
- vesipullo
- kirjoitusvälineet (kirjoitamme käsin)
- avointa mieltä
- pukeudu lämpimästi ja rennosti
Salista löytyy joogamatot ja muut tarvittavat välineet, tuot siis mukanasi vain itsesi 😊 Halutessasi voit käyttää omaa mattoasi.
Joogaharjoitukset ohjaa joogaopettaja Niina / Asana-asema
Kirjoitusharjoitukset ohjaa sanataideohjaaja Marika Kojo / Hyperventilaatio
Workshopin yhteydessä tarjolla on kahvia, teetä ja herkullista, kotitekoista fudgea. Lämpimästi tervetuloa mukaan 💚
Tunnin kesto 2h 30min, hinta 45 €
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Ilmoittautuminen ja peruutusehdot:
Ilmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen workshopin alkua. Tee varauksesi ajanvarauskalenterista alla olevasta linkistä.
Minimiosallistujamäärä on 3 hlöä, jotta tapahtuma voidaan toteuttaa. Esteen tai sairastumisen sattuessa voit peruuttaa varauksesi veloituksetta 6 h ennen tapahtuman alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista ja peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
POP UP- TUNTI: Kaverijooga
Tämä hauska harjoitus tehdään pareittain ystävän kanssa😍
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- joogaan, eli pysymme liikkeessä tehden erilaisia joogan asentoja ja liikesarjoja.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka osaavat kourallisen joogan perusasanoita sekä kokeneille joogeille. Ei haittaa, vaikka kaikkea ei ennakkoon osaisi - tärkeintä on liikkua yhdessä, olla avoimin mielin ja pitää hauskaa!
Jokaisen osallistuja tulee varata itse tunti. Ilmoittautuminen sulkeutuu 1h ennen tunnin alkua.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet, eli puet vain yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja saavut paikalle 😊
Tunnin kesto 60 min, hinta 18 €
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
POP UP- TUNTI: Mielentaikaa - yin & äänimaljat
Tule - ole - hengitä
Aivan ihana, sydämellinen Eeva-Liisa Bonet (Mielentaikaa) tulee hemmottelemaan meitä peräti kolmen tunnin herkullisella yinillä ja äänimaljarentoutuksella❤️
Eeva-Liisa ohjaa sinua lempeästi kuuntelemaan omaa kehoasi ja sen rajoja. Tunnilla tehdään erilaisia yin-joogan asanoita, tutkitaan oman kehon akupisteitä apuvälineitä käyttäen ja soljutaan äänimaljojen rentouttaviin maisemiin.
Yin-jooga on kansankielellä syvävenyttelyä ja asanoissa viivytään pitkään, 3-10 minuuttia kerrallaan. Yinissä päästetään irti kehon ja mielen jännitteistä, pysähdytään oman hengityksen ja kehon äärelle Eeva-Liisan taitavan ohjauksen johdolla.
Tässä keväisessä joogaharjoituksessa käsitellään akupisteitä fascia- ja joogapalloilla lisäten verenkiertoa, aktivoiden aineenvaihduntaa samalla rentouttaen niin kehoa kuin mieltäkin.
Lopuksi annamme äänimaljojen äänen väreillä salissa syventäen kehon ja mielen rentoutusta päästäen irti akupisteiden käsittelystä ja asanaharjoituksesta.
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo, villasukat ja lämmin pitkähihainen ulkolämpötilasta huolimatta, sillä harjoituksen aikana kehon rentoutuessa harjoituksen lopussa voi tuntua hyvinkin viileältä🙏💚🙏
Tunti sopii aivan kaiken tasoisille, ennakko-osaamista joogasta ei tarvitse olla 🙂
Lämpimästi tervetuloa mukaan rentoutumaan ja rauhoittumaan - sinä ansaitsen sen❤️
Mielentaikaa Yin & äänimaljat pidetään Asana-aseman tunnelmallisella joogastudiolla osoitteessa Torikatu 5, Heinola.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, salissa on hieman viileää.
Maksutapoina Mobilepay, hyvinvointiedut (Smartum, Epassi, Edenred), kortti ja käteinen ennen tunnin alkua tai varauksen yhteydessä. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 28.5 klo. 23. Minimiosallistujamäärä on 5 hlö, jotta tunti voidaan toteuttaa.
Tunnin voi peruuttaa veloituksetta 24 h ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
POP UP- TUNTI: Ilmajoogan tempputunti
31.5 klo. 13-14.20
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja käsilläseisontaa - aivan super hauska tunti siis tiedossa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia. Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Tunnin kesto 80 min, hinta 25 €
Ennen tunnin varaamista luethan infon ilmajoogasta ja saapumisohjeet TÄSTÄ.
Varaathan paikkasi tunnille ajoissa, mukaan mahtuu 6 ilmailijaa ja ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 2 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊
POP UP- TUNTI: Päälläseisonta - workshop
Haluatko oppia päälläseisonnan salat?
Tuu mukaan workshoppiin, jossa TAKUULLA pääset ylösalaisin!
Tämä workshop on just sulle, jos:
-
mietiskelet, että olisi kiva osata päälläseisonta, mutta et tiedä mistä aloittaa
-
olet kokeillut kotona ehkä youtuben avulla, mutta et pääse puusta pitkälle
-
treenaat jo seinää vasten, mutta et uskalla luopua tuen turvasta
-
mietit, että tämän saavuttaminen vaatii sikana keskivartalon lihasten kasvattamista ja paksun kallon
No, päälläseisontahan on oikeasti tekniikkalaji, kehonhallintaa ja suurin osa silkkaa uskaltamista.
Ei haittaa, vaikka keskivartalon korsettia vahvistaa ja tekee lisäksi liikkuvuus treeniä, mutta ylösalaisin pääsee ilman miljoonaa vatsarutistusta ja supernotkeutta 💪
Tunnin kesto 90 min, hinta 25 €.
Treenit sisältää mm:
- oleelliset lämmittelyt
- tekniikan ja kehon linjauksen
- ohjeet turvalliseen harjoitteluun
- harjoittelun seinää vasten ja ilman tukea
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai päälläseisonnasta, workshopissa opit kyllä kaiken tarpeellisen😀 Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, hiukset kiinni leteille tai ponnarille - ei päälaelle, koska nuttura on tiellä! Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet, saavut vain paikalle 😊
HUOM! Workshop ei sovi sinulle, jolla on:
-
akuutti niska- tai päävamma
-
jos toivut ylävartalon jonkin osan traumasta tai leikkauksesta
-
niskassa akuutteja välilevyn pullistumia tai kirurgisesti asennettuja tukirakenteita kaularangassa
Treenaillaan mukavasti pienryhmässä: mukaan mahtuu 8 päälläseisojaa, joten varaa paikkasi pian! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 3 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊.
Nähdään ylösalaisin!
Tulevat tunnit
Tästä näet tulevat vakiotunnit!
Tunnit ovat jo varattavissa täältä. Vakkarituntien tuntikuvaukset siirtyvät Studiotunnit- sivulle lähempänä maaliskuuta :)
Ilmajoogaan on saatavilla oma sarjakortti.
Ilmajoogan alkeet
Tutustu ilmajoogaan lempeällä tavalla!
Tunnilla tutustutaan liinan käyttöön, tehdään aloittelijoille sopivia liikesarjoja ja harjoitellaan muutamia perus inversioita (eli roikutaan liinassa pää alaspäin). Inversiot ovat ilmailun THE juttu ja näillä tunneilla voit harjoitella roikkumista turvallisesti open ohjauksella :)
Alkeissa edetään rauhalliseen tahtiin, jotta liinan käytöstä tulee sinulle sujuvaa ja helppoa. Alkeistunnit eivät ole pakollisia, mutta suosittelen käymään ainakin yhdellä tunnilla ennen Ilmajooga flow- tunneille tulemista. Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Ilmajooga Flow
Alkeistunneilta tähän!
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- tyyliin, jossa käytetään monipuolisesti koko kehoa ja vahvistetaan syviä tukilihaksia. Harjoitus koostuu liinan avulla lattialla sekä ilmassa tehtävistä liikesarjoista ja asanoista. Tunneilla mennään jokaisella kerralla inversioon ja harjoitus päätetään aina ihanaan loppurentoutukseen liinassa.
Tunti sopii niille, jotka hallitsevat ilmajoogan perusteet sekä yleisimmät joogan perus asanat.
Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Asana-klinikka
Joogan asentojen tekniikka haltuun!
Näillä tunneilla käydään läpi joogan perus asentojen tekniikkaa, siirtymisiä asennoista toiseen ja tapoja muokata asentoa itselleen sopivaksi. Tämä on ihan loistava tunti aloittelijoille, mutta ehdottomasti myös pidempään harrastaneille - aina voi oppia jotain uutta! Jokaisella tunnilla harjoitellaan mm. alaspäin katsova koira, chaturanga eli joogapunnerrus ja kolme erilaista soturia, sillä nämä tulevat vastaan takuuvarmasti vinyasa flow- tunneilla :) Tunneilla otetaan käsittelyyn myös niitä asentoja tai siirtymisiä, joissa sinä koet haasteita - kysy, niin ope vastaa ja harjoitellaan yhdessä!
Tunnin pituus 60 min, hinta 17 €.