Tulevat tapahtumat
Tästä näet, mitä kaikkea on tulossa!
Tällä sivulla näkyvät kaikki tulevat tapahtumat, kurssit, retriitit ja uudet tunnit.
Uusi studio avattu osoitteeseen
Torikatu 5, Heinola
Tule rohkeasti mukaan tunneille ja löydä oma joogapolkusi 😍
Asana-aseman tunneille ovat ihan KAIKKI tervetulleita!
Oletko rautakanki? Ei haittaa!
Täysin aloittelija joogan parissa? Untuvikoille löytyy useampiakin tunteja!
Kokenut joogi? Dynaamisilla tunneilla saat haastaa itseäsi ja heittää hyvästit myrskyävälle mielelle matolla😊
Haaveiletko ilmajoogasta? Kulje studiolle ja löydä ilmajoogan maaginen fiilis!
Tuntitarjontaa on monipuolisesti ja studiolla on lämminhenkinen ilmapiiri, jossa kaikki otetaan avosylin vastaan riippumatta siitä, saatko sormia lattiaan.
Jooga on jatkuva harjoitus, jossa ei koskaan voi tulla valmiiksi!
Studiolla pyörii joukko vakiotunteja, joiden kuvaukset voit lukea TÄSTÄ.
Lähes joka viikko tarjolla on myös erilaisia pop up- tunteja, eli satunnaisesti pidettäviä teematunteja. Pop up- tunneista ilmoitetaan Facebookissa ja Instagramissa ja tunnit näkyvät ajanvarauskalenterissa.
Kaikille tunneille tulee varata paikka ajanvarauskalenterista, TÄSTÄ.
Joogan vakiotuntien hinta 17 €/kerta, ilmajoogatunnit 20 €/kerta.
Tuntien hinnat löytyy kalenterista tunnin yhteydestä ja sieltä voit shoppailla myös kaikki sarjakortit, joilla pääsee tunneille hivenen edullisemmin 😊
Muutama ohje tunneille tulijoille:
-
saapuessasi jätä kengät ja ulkovaatteet eteiseen, reput ja muut tavarat voit jättää pukuhuoneeseen
-
salista löytyy joogamatot ja kaikki muut välineet, mutta halutessasi voit käyttää omaa mattoasi
-
saliin saati matoille ei saa tulla sisäkengillä - harjoitukset tehdään paljain jaloin
-
salissa on hieman viileää, eli hitaille ja lempeille tunneille kannattaa varustautua villasukilla ja pitkähihaisella. Dynaamisilla tunneilla kyllä tulee mukavan lämmin :)
-
ilmajoogaan tulijat: pue yllesi pitkälahkeiset housut, ei vetoketjullisia vaatteita. Riisu myös kaikki korut ja kellot, pitkät hiukset kiinni.
-
tarkemmat ohjeet löydät TÄSTÄ.
Maksutapoina: varauksen yhteydessä, Mobilepayllä, ennen tunnin alkua kortilla/käteisellä tai hyvinvointieduilla (Epassi, Smartum, Edenred).
Nähdään siis joogan merkeissä 💚
POP UP- TUNTI: Ilmamukulat – leikkisää liikettä ja kehonhallintaa ilmassa!
Vieraileva joogaopettaja Lahdesta, ihanan aito ja huumorintajuinen Olivia, saapuu studiolle vetämään muksuille ilmajoogaa!
Ilmajooga tarjoaa lapsille iloisen ja turvallisen tavan tutkia liikkumista, venytellä ja kokeilla hauskoja temppuja joogaliinan avulla. Tunnilla yhdistyvät kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävät harjoitukset, luova leikki sekä onnistumisen elämykset. Harjoitukset tukevat motorisia taitoja, keskittymistä ja kehotietoisuutta innostavalla ja mielikuvitusta ruokkivalla tavalla 😍
Tunti on suunnattu iältään 7-11- vuotiaille lapsille.
Tunnilla lapset:
-
Harjoittelevat kehonhallintaa ja liikkuvuutta
-
Kokeilevat turvallisesti akrobaattisia liikkeitä ja temppuja
-
Rentoutuvat joogaliinan lempeässä keinunnassa
-
Saavat onnistumisen kokemuksia ja liikunnan iloa
Tunti sisältää alkulämmittelyn, monipuolisia liikunnallisia harjoituksia, joogaliinalla tehtäviä temppuja sekä rauhoittavan loppurentoutuksen.
Ajankohdat:
5.4 klo. 14.45 - 15.30
5.4 klo. 15.45 - 16.30
26.4 klo. 14.30 - 15.15
26.4 klo. 15.30 - 16.15
28.4 klo. 14.30 - 15.15
28.4 klo. 15.30 - 16.15
Tunnin kesto: 45 minuuttia
Pukeutumisohjeet: Lapsen kannattaa pukeutua pitkähihaiseen ja -lahkeiseen asuun, joka suojaa ihoa joogaliinaa vasten. Vaatteissa ei tulisi olla vetoketjuja, solkia tai muita teräviä yksityiskohtia, jotka voisivat vahingoittaa liinaa. Turvallisuuden vuoksi myös korut, kellot ja riippuvat korvakorut on hyvä riisua ennen tuntia.
Mukaan: Juomapullo.
Tunti sopii kaikille lapsille – aiempaa kokemusta ei tarvita, riittää vain uteliaisuus ja halu pitää hauskaa!
Opettaja: Olivia Moonchild / O.S.M.A Life
Tunnin hinta 20 €, maksutavat: varauksen yhteydessä, Mobilepay tai kortilla ennen tunnin alkua. Huomaathan, että pop up- tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla.
Voit lukea lisää Olivian palveluista täältä: Osmalife.rocks
POP UP- TUNTI MYOYIN:
Yin-jooga & myofascial release – Syvällistä kehon ja mielen huoltoa
5.4 klo. 17-18 ja 26.4 klo. 16.45 - 17.45
Tällä tunnilla yhdistämme yin-joogan rauhoittavat ja venyttävät asennot lihaskalvojen (fascia) käsittelyyn. Käytämme apuna erilaisia välineitä, kuten tennispalloja, korkkipalloja ja joogatiiliä, joiden avulla kehon jännityksiä voidaan vapauttaa kohdennetusti. Tämä syvähoitava harjoitus tukee liikkuvuutta, helpottaa lihaskireyksiä ja auttaa kehoa rentoutumaan kokonaisvaltaisesti - aivan ihana tunti siis tiedossa 😍
Yin-joogalle tyypillisesti asennoissa viivytään pidempään, mikä antaa keholle aikaa rauhoittua ja avautua. Lihaskalvojen käsittely tukee tätä prosessia, auttaen vapauttamaan syvälle kudoksiin varastoituneita jännityksiä.
Apuvälineiden avulla asennot mukautuvat kehollesi sopiviksi, ja hengitys ohjaa kehoa kohti syvempää rentoutumista.
Tunti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin, kuten villasukkiin ja pitkähihaiseen, ja voit halutessasi tuoda oman viltin tai peiton lisämukavuutta varten. Salista löytyy joogamatot, vilttejä ja tyynyjä.
Tämä on täydellinen hetki pysähtyä, kuunnella kehoa ja antaa mielelle tilaa levätä. Tule mukaan ja koe, miten lihaskalvojen käsittely voi syventää rentoutumisen vaikutusta 🙏
Kesto: 60 minuuttia
Opettaja: Olivia Moonchild / O.S.M.A Life
Tunnin hinta 17 €, maksutavat: varauksen yhteydessä, Mobilepay, kortti / käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa myös hyvinvointieduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Tsekkaa ohje eduilla maksamiseen täältä.
Huomaathan, että pop up- tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla.
POP UP- TUNTI: Skumppajooga
Hersyvän hauska ja kupliva joogatunti!
Tällä ei niin vakavalla joogatunnilla tehdään helppoja, aloittelijoillekin sopivia joogan asentoja ja liikesarjoja pilke silmäkulmassa - tietenkin lasillinen kuohuvaa kädessä 😊
Tältä hauskalta joogatunnilta on kiva lähteä illanviettoon iloisin mielin!
Tunti on koko kehoa liikuttava harjoitus, joka päätetään lyhyeen hyvän mielen meditaatioon ja yhteiseen kilistelyyn. Tunti sisältää lasillisen kuohuvaa ja salista löytyy joogamatot.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin: sellaisiin, ettei haittaa, jos hieman skumppa läikkyy 😉 Harjoitus onnistuu mainiosti myös esimerkiksi väljä kesämekko päällä ja ylppärilakissa!
Tunnilla tarjoillaan alkoholitonta kuohuviiniä. Jos kuohari ei maistu, voit toki ottaa oman juomasi mukaan.
Tunnin kesto 45 min, hinta 20 €.
Tervetuloa kuplivaan joogaan 💚
Varaathan paikkasi tunnille ajoissa, mukaan mahtuu 12 skumppailijaa ja ilmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 3 hlöä, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia.
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua.
Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
POP UP- TUNTI: Ilmajoogan temppuilutunti
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja käsilläseisontaa - aivan super hauska tunti siis tiedossa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia. Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Tunnin kesto 80 min, hinta 25 €
Ennen tunnin varaamista luethan infon ilmajoogasta ja saapumisohjeet TÄSTÄ.
Varaathan paikkasi tunnille ajoissa, mukaan mahtuu 6 ilmailijaa ja ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 2 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊
Tulevat tunnit
Tästä näet tulevat vakiotunnit!
Tunnit ovat jo varattavissa täältä. Vakkarituntien tuntikuvaukset siirtyvät Studiotunnit- sivulle lähempänä maaliskuuta :)
Ilmajoogaan on saatavilla oma sarjakortti.
Ilmajoogan alkeet
Tutustu ilmajoogaan lempeällä tavalla!
Tunnilla tutustutaan liinan käyttöön, tehdään aloittelijoille sopivia liikesarjoja ja harjoitellaan muutamia perus inversioita (eli roikutaan liinassa pää alaspäin). Inversiot ovat ilmailun THE juttu ja näillä tunneilla voit harjoitella roikkumista turvallisesti open ohjauksella :)
Alkeissa edetään rauhalliseen tahtiin, jotta liinan käytöstä tulee sinulle sujuvaa ja helppoa. Alkeistunnit eivät ole pakollisia, mutta suosittelen käymään ainakin yhdellä tunnilla ennen Ilmajooga flow- tunneille tulemista. Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Ilmajooga Flow
Alkeistunneilta tähän!
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- tyyliin, jossa käytetään monipuolisesti koko kehoa ja vahvistetaan syviä tukilihaksia. Harjoitus koostuu liinan avulla lattialla sekä ilmassa tehtävistä liikesarjoista ja asanoista. Tunneilla mennään jokaisella kerralla inversioon ja harjoitus päätetään aina ihanaan loppurentoutukseen liinassa.
Tunti sopii niille, jotka hallitsevat ilmajoogan perusteet sekä yleisimmät joogan perus asanat.
Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Asana-klinikka
Joogan asentojen tekniikka haltuun!
Näillä tunneilla käydään läpi joogan perus asentojen tekniikkaa, siirtymisiä asennoista toiseen ja tapoja muokata asentoa itselleen sopivaksi. Tämä on ihan loistava tunti aloittelijoille, mutta ehdottomasti myös pidempään harrastaneille - aina voi oppia jotain uutta! Jokaisella tunnilla harjoitellaan mm. alaspäin katsova koira, chaturanga eli joogapunnerrus ja kolme erilaista soturia, sillä nämä tulevat vastaan takuuvarmasti vinyasa flow- tunneilla :) Tunneilla otetaan käsittelyyn myös niitä asentoja tai siirtymisiä, joissa sinä koet haasteita - kysy, niin ope vastaa ja harjoitellaan yhdessä!
Tunnin pituus 60 min, hinta 17 €.