Tulevat tapahtumat
Alla olevasta tapahtumakalenterista näet tulevat pop up- tunnit, tapahtumat ja workshopit!
Klikkaamalla tapahtuman kuvaa pääset lisätietoihin.
Osan tunneista voi maksaa sarjakorteilla, tästä maininta aina tunnin yhteydessä.
Ohjeet hyvinvointieduilla maksamiseen löydät TÄSTÄ.
HUOM! Ajantasaisimman tiedon löydät aina somesta sekä kurkkaamalla ajanvarauskalenteria :)
Yin & yang-jooga
7.2 klo. 11
Kynttiläjooga
21.2 klo. 10
Kehonhuolto ilmajoogeille
24.2 klo. 15.30
Ilmajoogan tekniikkatunti 28.2 klo. 14.30
Dance flow
28.2 klo. 17
Kaverijooga 31.1 klo. 14.30
Tämä hauska harjoitus tehdään pareittain ystävän kanssa😍
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- joogaan, eli pysymme liikkeessä tehden erilaisia joogan asentoja ja liikesarjoja.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka osaavat kourallisen joogan perusasentoja sekä kokeneille joogeille. Tunnilla tarvitaan hieman heittäytymistä - varaudu siis hersyvään nauruun ja hyvään fiilikseen 😊
Ei haittaa, vaikka kaikkea ei ennakkoon osaisi - tärkeintä on liikkua yhdessä, olla avoimin mielin ja pitää hauskaa!
Jos sinulla on akuutti olkapää- tai rannevamma, tämä tunti kannattaa jättää välistä.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet, eli puet vain yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja saavut paikalle.
Minimiosallistujamäärä on 4 hlö, jotta tunti toteutuu. Jokaisen osallistujan on varattava itse oma paikkansa tunnilta :)
Tunnin kesto 60 min, hinta 18 €
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella. Muistathan lukea myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Yin & yang-jooga 7.2 klo. 11
Ihana, lempeä ja koko kehoa liikuttava joogaharjoitus kutsuu juuri sinua ottamaan hetki aikaa itsellesi
Harjoitus koostuu hermostoa hellivästä yin-joogasta, koko kehoa lämmittävästä yang-osuudesta ja lopuksi laskeudutaan syvärentouttavan jooganidran pariin.
Yin-joogassa tehdään syvävenyttäviä asentoja (3-6 min/asento) apuvälineitä käyttäen selin makuulla, polvillaan ja vatsallaan.
Yang-osuudella liikutetaan koko kehoa istuen, polvillaan ja seisten. Tunnilla ei keskitytä asentojen tekniikkaan, vaan omalle keholle sopivaan, somaattiseen liikkeeseen ja läsnäoloon.
Jooganidra on kuin maadoittava, pitkä ja meditatiivinen loppurentoutus, jossa ope ohjaa sinut keskittymään omaan kehoon mielikuvien kautta. Nidra rauhoittaa ja hellii hermostoasi, lähdet salista rentoutunein ja hyvillä mielin :)
Tunti sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneillekin joogeille. Tunnille kannattaa pukeutua joustaviin ja lämpimiin vaatteisiin, salissa on hieman viileää.
Kesto 90 min, hinta 25 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Kynttiläjooga 21.2 klo. 10
Tervetuloa tunnelmalliseen joogaan kynttilöiden loisteessa.
Harjoitus on koko kehoa kuormittava, dynaaminen vinyasa flow, jossa liikumme omaa kehoa kuunnellen.
Tunnilla pääasiassa on jokaisen omannäköinen ja tuntuinen, elävä ja luova liike. Tällä tunnilla kiinnitämme vähemmän huomiota kehon linjaukseen ja tekniikkaan, ja enemmän kokemukseen, läsnäoloon ja hengitykseen.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka hallitsevat joogan perusasennot sekä kokeneille joogeille, sillä tunnilla on vähemmän ohjausta, kuin normaalisti. Harjoituksessa tehdään erilaisia joogan liikesarjoja istuen, seisten ja polvillaan. Vastaan tulee myös jonkin verran punnerruksia, joten tunti ei sovi akuuteista ranne- tai olkapäävaivoista kärsivälle.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, harjoituksen edetessä tulee lämmin. Villasukille vahva suositus loppurentoutusta varten. Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet matoista lähtien, saavut siis vain paikalle avoimin mielin!
Kesto 60 min, hinta 18 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan kokemaan läsnäolo, liike
ja pysähtyminen hetkeen
Kehonhuolto ilmajoogeille 24.2 klo. 15.30
Nimestään huolimatta tämä ihana, ylävartaloon keskittyvä kehonhuoltotunti sopii myös salilla treenaaville, toimistorotille ja kenelle tahansa yläkropan jumituksista kärsiville😍
Tunnilla tehdään erilaisia sormien/ranteiden/olkapäiden alueen lihasten vahvistamiseen liittyviä harjoituksia, liikkuvuusharjoittelua ja syvävenyttäviä asentoja. Tunnilta saat mukaasi läjäpäin treenejä ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen, jotka ovat erityisen tärkeitä ilmajoogaa harrastaville🙏🏻
Ilmajoogassa kovan rasituksen kohteeksi joutuvat kädet, olkapäät ja yläselkä - kannattaa ehdottomasti tulla mukaan oppimaan kehonhuoltoa, jota voit tehdä kotona ilman välineitä😊
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta eikä sinun tarvitse olla ilmajoogan harrastaja. Tunti ei sovi sinulle, jolla on käsissä/olkapäissä nivelrikkoa tai akuutti vamma.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, myös villasukille vahva suositus yin-asentoja varten :) Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet matoista lähtien, saavut siis vain paikalle avoimin mielin!
Kesto 75 min, hinta 20 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 1 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 2 hlö, jotta tunti toteutuu. Tunnin voi maksaa ilmajoogan sarjakorteilla.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Ilmajoogan tekniikkatunti 28.2 klo. 14.30
Tämä tunti on sinua varten, joka haluaa hioa jotakin ilmajoogan asennon/liikkeen tekniikkaa! Tunnilla tehdään vain niitä asentoja, joita ollaan jo tehty alkeis- sekä flow- tunnilla.
Luvassa yhteiset lyhyet lämmittelyt (olkapäät, ranteet, sormet, jalat) ja käydään porukalla läpi seuraavat hieman haastavammat asennot:
- crossback ja inversio sekä siirtymiset asennosta eteenpäin
- reisilukko ja asennosta eteenpäin siirtyminen
Tekniikkaosion jälkeen jokainen saa harjoitella itsenäisesti haluamaansa asentoa tai vaikka kaikkia niitä ja ope on siellä juuri SINUA varten :)
Tunnilla saa ja pitää kysyä itseään askarruttavia asioita - tyhmiä kysymyksiä ei ole!
Ratkotaan yhdessä vastaan tulevia pulmia, kokeillaan erilaisia asentojen variaatioita ja tunnin päätteeksi yhteinen, hyvin ansaittu loppurentoutus.
Harjoitus sopii niille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia ja tehneet yllä lueteltuja asentoja ainakin kerran. Kaikkien osallistujien tulee osata käsitellä liinaa, tuntea ilmailun perustekniikkaa ja mennä itsenäisesti inversioon.
Kesto 75 min, hinta 20 €. Tunnin voit maksaa myös
ilmajoogan sarjakortilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 2 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Dance flow - vapaan tanssin tunti
28.2 ja 28.3 klo. 17
Sytytä sisäinen tanssijasi eloon!
Sytytä sisäinen
Dance flow on tunti, jossa jokainen saa tanssia omalla
tyylillään ja antaa oman kehon liikkua vapaasti juuri niin
kuin haluaa ja hyvältä tuntuu, vailla suorituspaineita
ja tavoitteita 😊
Tällä tunnilla ei opetella toistettavia sarjoja tai yhteistä koreografiaa - tarkoituksena on herätellä esiin jokaisen oma, luova tapa liikkua mukaansatempaavan musiikin tahdissa.
Tunti alkaa ohjatusti omaa kehoa, tilaa ja liikkeen mahdollisuuksia tutkivilla harjoituksilla, joista jokainen saa lämpöä ja inspiraatiota heittäytyä omalle tanssimatkalleen.
Liikkeen tukena toimii myös vaihtelevasti erilaisista tunnelmista ja rytmeistä muodostuva soittolista.
Dance flow sopii kaikentasoisille ja -ikäisille, erityisesti vinyasa-joogan harrastajat hyötyvät tästä harjoituksesta: saat inspiraatiota omaan tapaasi liikkua ja uskallat rohkeasti siirtyä mekaanisesta asanoiden suorittamisesta enemmän vinyasalle tyypilliseen elävään, itsesi näköiseen ja tuntuiseen liikkeeseen 😍
Tältä tunnilta saat mukaasi tanssin lukuisat kehoa ja mieltä hellivät hyödyt, rohkeasti mukaan!
Pukeudu joustaviin, mukaviin ja itseäsi miellyttäviin vaatteisiin - tule verkkareissa, joogavaatteissa tai laita mekko päälle😊
Salissa on hieman viileää, mutta tanssin pyörteissä tulee takuulla lämmin. Harjoitus tehdään paljain jaloin/sukkasillaan, ei kengillä saliin.
Ajankohdat:
La 28.2 ja 28.3 klo. 17-18.30
Kesto 90 min, hinta 15 €.
Tuntia ei voi maksaa tutustumistarjouksella/sarjakorteilla.
Harjoituksen ohjaa Miia Mertanen.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Tanssin ohjaaja Miia
"Olen ammatikseni ohjannut erilaisia ryhmiä ja käyttänyt työssäni erilaisia luovia sekä hyvinvointia tukevia menetelmiä.
Tanssi ja kehollinen ilmaisu tuli aktiivisesti ja merkittävästi elämääni vasta viime vuosikymmenen loppupuolella.
Siitä alkaen olen lisännyt omaa kokemuksellisuutta ja osaamista aiheesta harrastaen sekä koulutuksin ja kurssein, koska haluan luoda tiloja joissa kaikilla mahdollisuus vahvistaa omaa kehoyhteyttä sekä kokea liikkumisen ja tanssin ilo!😊"
Asiakaspalautteita
“ Ihanan rentouttavaa. Omaan kehoon tutustuminen, voimaannuttavaa. Huomasin useasti ilon nousevan aivan tiedostamatta. Vapaa liikkuminen päästää kehon “irti”. Pääsi irti arjen paineista. Aivan mahtava kokemus. Ohjaajana rauhallinen ja läsnä olet.”
“Hyvä musiikki, rauhallista ja tempoa. Vapauttavaa. Sai tehdä omaan rytmiin. Ekana tuntui että en osaa improvisoida, sitten liikkeitä alkoi tulla ja tuntui että osaankin. Keho tuntuu virkeältä."
JOOGASUUNNISTUS 6.9.25
KLO. 10 - 16.30
Yksi päivä. Monta pysäkkiä. Pientä hulluutta, heittäytymistä ja isoja oivalluksia.
Joogan, liikkeen ja kehopainotteisen hauskuuden ympärille rakentuva päivän mittainen seikkailu kutsuu just SUA,
joka olet valmis kokeilemaan jotain muuta, kuin tavallista matolla makoilua. Vaikkei siinä mitään vikaa olekaan🙏
Tässä ei yhtään vakavassa tapahtumassa pääset kirmaamaan rastilta toiselle,
kuin kunnon suunnistuksessa konsanaan,
ja tekemään hauskoja juttuja joogan parissa.
Mitä ne jutut on? Se olkoon yllätys!
Seikkailussa mukana joogaopettajat Olivia Ahonen/OSMALife
ja Ventla Vihervuori.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautumiset viimeistään perjantaina 5.9 klo. 12.
Ilmoittautuminen tapahtuu ajanvarauskalenterin kautta alla olevasta napista.
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805),
hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred),
kortti/käteinen ennen tapahtuman alkua.
Voit maksaa tapahtuman myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Minimiosallistujamäärä 5 hlö, jotta tapahtuma toteutuu.
Peruutusehdot
Voit peruuttaa varauksesi veloituksetta 48 h ennen tapahtumaa.
Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
Jos minimiosallistujamäärä ei täyty, tapahtuma perutaan ja maksun suorittaneille palautetaan täysi hinta.
POP UP- TUNTI: Ilmajoogan tempputunti
27.9 klo. 14.30
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja inversioita - aivan super hauska tunti siis tiedossa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia. Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Tunnin kesto 80 min, hinta 25 €
Ennen tunnin varaamista luethan infon ilmajoogasta ja saapumisohjeet TÄSTÄ.
Varaathan paikkasi tunnille ajoissa, mukaan mahtuu 6 ilmailijaa ja ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 2 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Pukeudu kainalot peittävään paitaan ja pitkälahkeisiin housuihin, pitkät hiukset kiinni. Saavuthan tunnille meikittä ja koruitta :)
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊
