Tulevat tapahtumat
Alla olevasta tapahtumakalenterista näet tulevat pop up- tunnit, tapahtumat ja workshopit!
Klikkaamalla tapahtuman kuvaa pääset lisätietoihin.
Osan tunneista voi maksaa sarjakorteilla, tästä maininta aina tunnin yhteydessä.
Maksutapoina verkkomaksu varauksen yhteydessä, Mobilepay nro: 35774, kortti, käteinen (tasaraha) sekä hyvinvointiedut.
Ohjeet hyvinvointieduilla maksamiseen löydät TÄSTÄ.
HUOM! Ajantasaisimman tiedon löydät aina somesta sekä kurkkaamalla ajanvarauskalenteria :)
Yin & yang-jooga
16.5 klo. 11
Sointukylpy
4.8 klo. 19
Dance flow
4.8 klo. 17.30
Ilmajoogan startti-kurssi
19.9 - 3.10
Dance flow - vapaan tanssin tunti
4.8 klo. 17.30
Sytytä sisäinen tanssijasi eloon!
Sytytä sisäinen
Dance flow on tunti, jossa jokainen saa tanssia omalla
tyylillään ja antaa oman kehon liikkua vapaasti juuri niin
kuin haluaa ja hyvältä tuntuu, vailla suorituspaineita
ja tavoitteita 😊
Tällä tunnilla ei opetella toistettavia sarjoja tai yhteistä koreografiaa - tarkoituksena on herätellä esiin jokaisen oma, luova tapa liikkua mukaansatempaavan musiikin tahdissa.
Tunti alkaa ohjatusti omaa kehoa, tilaa ja liikkeen mahdollisuuksia tutkivilla harjoituksilla, joista jokainen saa lämpöä ja inspiraatiota heittäytyä omalle tanssimatkalleen.
Liikkeen tukena toimii myös vaihtelevasti erilaisista tunnelmista ja rytmeistä muodostuva soittolista.
Dance flow sopii kaikentasoisille ja -ikäisille, erityisesti vinyasa-joogan harrastajat hyötyvät tästä harjoituksesta: saat inspiraatiota omaan tapaasi liikkua ja uskallat rohkeasti siirtyä mekaanisesta asanoiden suorittamisesta enemmän vinyasalle tyypilliseen elävään, itsesi näköiseen ja tuntuiseen liikkeeseen 😍
Tältä tunnilta saat mukaasi tanssin lukuisat kehoa ja mieltä hellivät hyödyt, rohkeasti mukaan!
Pukeudu joustaviin, mukaviin ja itseäsi miellyttäviin vaatteisiin - tule verkkareissa, joogavaatteissa tai laita mekko päälle😊
Salissa on hieman viileää, mutta tanssin pyörteissä tulee takuulla lämmin. Harjoitus tehdään paljain jaloin/sukkasillaan, ei kengillä saliin.
Kesto 60 min, hinta 17 €.
Tunnin voit maksaa myös Kesäpassilla.
Harjoituksen ohjaa Miia Mertanen.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Tanssin ohjaaja Miia
"Olen ammatikseni ohjannut erilaisia ryhmiä ja käyttänyt työssäni erilaisia luovia sekä hyvinvointia tukevia menetelmiä.
Tanssi ja kehollinen ilmaisu tuli aktiivisesti ja merkittävästi elämääni vasta viime vuosikymmenen loppupuolella.
Siitä alkaen olen lisännyt omaa kokemuksellisuutta ja osaamista aiheesta harrastaen sekä koulutuksin ja kurssein, koska haluan luoda tiloja joissa kaikilla mahdollisuus vahvistaa omaa kehoyhteyttä sekä kokea liikkumisen ja tanssin ilo!😊"
Asiakaspalautteita
“ Ihanan rentouttavaa. Omaan kehoon tutustuminen, voimaannuttavaa. Huomasin useasti ilon nousevan aivan tiedostamatta. Vapaa liikkuminen päästää kehon “irti”. Pääsi irti arjen paineista. Aivan mahtava kokemus. Ohjaajana rauhallinen ja läsnä olet.”
“Hyvä musiikki, rauhallista ja tempoa. Vapauttavaa. Sai tehdä omaan rytmiin. Ekana tuntui että en osaa improvisoida, sitten liikkeitä alkoi tulla ja tuntui että osaankin. Keho tuntuu virkeältä."
Sointukylpy - hermostoa hellivä äänirentoutus
4.8 klo. 19.30
Sointukylpy eli äänirentoutus saattelee sinut rauhoittumisen äärelle äänimaljojen ja gongin, joskus myös ihmisäänen, värähtelyin.
Sointukylpy on vibro-akustinen rentoutusmenetelmä, joka vaikuttaa meihin solutasolla saakka, saaden kehossamme olevan nesteen värähtelemään. Lempeiden äänten ympäröimänä stressitasot laskevat, lihakset rentoutuvat ja voit hetken aikaa olla läsnä vain itsellesi 🩷
Tunnelmallisella joogastudiolla voit laskeutua vilttien alle rentoutumaan ja valmistelemaan kehoa ja mieltä lempeitä yöunia varten, tunnille voit saapua mukavissa vaatteissa (vaikka jo valmiiksi yöpuvussa!) ja halutessasi ottaa esimerkiksi lempityynysi mukaan.
Tunti sopii kaikille, ketkä kaipaavat hieman rauhaa ja tyyneyttä, tämä on erinomainen pysähtymisen hetki myös ylivireydestä kärsiville 🙏
Salista löytyy joogamatot, vilttejä, tyynyjä ja bolstereita - saavu siis vain paikalle ja ota sointukylpy vastaan avoimin mielin.
Rentoutuksen jälkeen on aikaa kaikessa rauhassa halutessasi jakaa tuntemuksia ja ajatuksia yhdessä, tai vain viipyillä hetken viltin alla.
Tunnin ohjaa äänirentoutuksen ammattilainen Eeva Saarela.
Kesto 75 min, hinta 20 €. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu. Mahdolliset peruutukset tehtävä 6 h ennen tuntia.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Äänirentoutusohjaaja Eeva
"Työskentelen ihmisen hyvinvoinnin edistämiseksi mm. hieronnan, vyöhyketerapian, Reikin ja äänirentoutusten avulla. Äänimaljoihin ja äänen avulla tapahtuvaa rentoutusta olen opiskellut Peter Hessin äänirentoutusmenetelmää opettavan Medi-Sound Ky:n Anne Materon opetuksessa."
" Ajattelen, että ihminen on kokonaisuus, jossa kehon ja mielen tulisi olla sopusoinnussa ja toimia yhteistyössä keskenään.
Itse rakastan sointukylvyissä sitä, kuinka koen ajan ikään kuin venyvän äänirentoutuksen aikana"
Ilmajoogan tempputunti - vauhdin hurmaa liinoilla 22.4 klo. 18.30!
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja inversioita - aivan super hauska tunti siis tiedossa, jolla tulet ylittäneeksi itsesi monella tapaa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet VÄHINTÄÄN 4 ilmajoogan alkeistuntia ja kokeneille ilmailijoille.
Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Lukaise ilmajoogan info ennen tunnin varaamista TÄSTÄ. Ennen harjoitusta ei kannata syödä 2-3 tuntiin, ota mukaan vesipullo ja pue yllesi pitkälahkeiset, joustavat housut ja kainalot peittävä paita.
Kesto 80 min, hinta 25 €. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Kehonhuolto ilmajoogeille 6.5 klo. 18.30
Nimestään huolimatta tämä ihana, ylävartaloon keskittyvä kehonhuoltotunti sopii myös salilla treenaaville, toimistorotille ja kenelle tahansa yläkropan jumituksista kärsiville😍
Tunnilla tehdään erilaisia sormien/ranteiden/olkapäiden alueen lihasten vahvistamiseen liittyviä harjoituksia, liikkuvuusharjoittelua ja syvävenyttäviä asentoja. Tunnilta saat mukaasi läjäpäin treenejä ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen, jotka ovat erityisen tärkeitä ilmajoogaa harrastaville🙏🏻
Ilmajoogassa kovan rasituksen kohteeksi joutuvat kädet, olkapäät ja yläselkä - kannattaa ehdottomasti tulla mukaan oppimaan kehonhuoltoa, jota voit tehdä kotona ilman välineitä😊
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta eikä sinun tarvitse olla ilmajoogan harrastaja. Tunti ei sovi sinulle, jolla on käsissä/olkapäissä nivelrikkoa tai akuutti vamma.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, myös villasukille vahva suositus yin-asentoja varten :) Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet matoista lähtien, saavut siis vain paikalle avoimin mielin!
Kesto 75 min, hinta 20 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu. Tunnin voi maksaa ilmajoogan sarjakorteilla.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Yin & yang-jooga 1.8 klo. 9.30
Ihana, lempeä ja koko kehoa liikuttava joogaharjoitus kutsuu juuri sinua ottamaan hetki aikaa itsellesi
Harjoitus koostuu hermostoa hellivästä yin-joogasta, koko kehoa lämmittävästä yang-osuudesta ja lopuksi laskeudutaan syvärentouttavan jooganidran pariin.
Yin-joogassa tehdään syvävenyttäviä asentoja (3-6 min/asento) apuvälineitä käyttäen selin makuulla, polvillaan ja vatsallaan.
Yang-osuudella liikutetaan koko kehoa istuen, polvillaan ja seisten. Tunnilla ei keskitytä asentojen tekniikkaan, vaan omalle keholle sopivaan, somaattiseen liikkeeseen ja läsnäoloon.
Jooganidra on kuin maadoittava, pitkä ja meditatiivinen loppurentoutus, jossa ope ohjaa sinut keskittymään omaan kehoon mielikuvien kautta. Nidra rauhoittaa ja hellii hermostoasi, lähdet salista rentoutunein ja hyvillä mielin :)
Tunti sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneillekin joogeille. Harjoituksessa liikutaan täysin omaa kehoa kuunnellen, vailla tavoitteita ja suorituspaineita 😊
Kesto 90 min, hinta 25 €.
Tuntia ei voi maksaa tutustumistarjouksella/sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 4 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Kynttiläjooga 21.2 klo. 10
Tervetuloa tunnelmalliseen joogaan kynttilöiden loisteessa.
Harjoitus on koko kehoa kuormittava, dynaaminen vinyasa flow, jossa liikumme omaa kehoa kuunnellen.
Tunnilla pääasiassa on jokaisen omannäköinen ja tuntuinen, elävä ja luova liike. Tällä tunnilla kiinnitämme vähemmän huomiota kehon linjaukseen ja tekniikkaan, ja enemmän kokemukseen, läsnäoloon ja hengitykseen.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka hallitsevat joogan perusasennot sekä kokeneille joogeille, sillä tunnilla on vähemmän ohjausta, kuin normaalisti. Harjoituksessa tehdään erilaisia joogan liikesarjoja istuen, seisten ja polvillaan. Vastaan tulee myös jonkin verran punnerruksia, joten tunti ei sovi akuuteista ranne- tai olkapäävaivoista kärsivälle.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, harjoituksen edetessä tulee lämmin. Villasukille vahva suositus loppurentoutusta varten. Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet matoista lähtien, saavut siis vain paikalle avoimin mielin!
Kesto 60 min, hinta 20 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan kokemaan läsnäolo, liike
ja pysähtyminen hetkeen
Kaverijooga 31.1 klo. 14.30
Tämä hauska harjoitus tehdään pareittain ystävän kanssa😍
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- joogaan, eli pysymme liikkeessä tehden erilaisia joogan asentoja ja liikesarjoja.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka osaavat kourallisen joogan perusasentoja sekä kokeneille joogeille. Tunnilla tarvitaan hieman heittäytymistä - varaudu siis hersyvään nauruun ja hyvään fiilikseen 😊
Ei haittaa, vaikka kaikkea ei ennakkoon osaisi - tärkeintä on liikkua yhdessä, olla avoimin mielin ja pitää hauskaa!
Jos sinulla on akuutti olkapää- tai rannevamma, tämä tunti kannattaa jättää välistä.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet, eli puet vain yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja saavut paikalle.
Minimiosallistujamäärä on 4 hlö, jotta tunti toteutuu. Jokaisen osallistujan on varattava itse oma paikkansa tunnilta :)
Tunnin kesto 60 min, hinta 18 €
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella. Muistathan lukea myös peruutusehdot TÄSTÄ.
