Tulevat tapahtumat
Alla olevasta tapahtumakalenterista näet tulevat pop up- tunnit, tapahtumat ja workshopit!
Klikkaamalla tapahtuman kuvaa pääset lisätietoihin.
Osan tunneista voi maksaa sarjakorteilla, tästä maininta aina tunnin yhteydessä.
Maksutapoina verkkomaksu varauksen yhteydessä, Mobilepay nro: 35774, kortti, käteinen (tasaraha) sekä hyvinvointiedut.
Ohjeet hyvinvointieduilla maksamiseen löydät TÄSTÄ.
HUOM! Ajantasaisimman tiedon löydät aina somesta sekä kurkkaamalla ajanvarauskalenteria :)
Yin & yang-jooga
16.5 klo. 11
Myoyin
30.5 klo. 14.45
Dance flow
6.6 klo. 16
Yin-jooga & elementti maa
7.6 klo. 18
Yin & somaattinen liike 14.6 ja 26.7 klo. 17
Sointukylpy
14.6 klo. 19
108 aurinkotervehdystä
18.6 klo. 9
KUVAUS TULOSSA
Rajat ja voima - luova tanssi & somaattinen liike 28.6 klo. 17
Sisäinen puutarha - autenttinen liike & maalaus workshop 26.7
KUVAUS TULOSSA!
Myoyin - yin-jooga & myofascial release
30.5 klo. 14.45
Tällä tunnilla yhdistämme yin-joogan rauhoittavat ja venyttävät asennot lihaskalvojen (fascia) käsittelyyn.
Käytämme apuna erilaisia välineitä, kuten tennispalloja, korkkipalloja ja joogatiiliä, joiden avulla kehon jännityksiä voidaan vapauttaa kohdennetusti.
Tämä syvähoitava harjoitus tukee liikkuvuutta, helpottaa lihaskireyksiä ja auttaa kehoa rentoutumaan kokonaisvaltaisesti😍
Yin-joogalle tyypillisesti asennoissa viivytään pidempään, mikä antaa keholle aikaa rauhoittua ja avautua. Lihaskalvojen käsittely tukee tätä prosessia, auttaen vapauttamaan syvälle kudoksiin varastoituneita jännityksiä. Apuvälineiden avulla asennot mukautuvat kehollesi sopiviksi, ja hengitys ohjaa kehoa kohti syvempää rentoutumista.
Tunti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin, kuten villasukkiin ja pitkähihaiseen, ja voit halutessasi tuoda oman viltin tai peiton lisämukavuutta varten. Salista löytyy joogamatot, vilttejä ja tyynyjä.
Tämä on täydellinen hetki pysähtyä, kuunnella kehoa ja antaa mielelle tilaa levätä. Tule mukaan ja koe, miten lihaskalvojen käsittely voi syventää rentoutumisen vaikutusta 🙏
Tunnin ohjaa joogaopettaja Olivia Ahonen/OSMALife.
Kesto 90 min, hinta 25 €. Tuntia ei voi maksaa tutustumistarjouksella/sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 4 hlö, jotta tunti toteutuu. Mahdolliset peruutukset tehtävä 12 h ennen tuntia.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Dance flow - vapaan tanssin tunti
6.6 klo. 16
Sytytä sisäinen tanssijasi eloon!
Sytytä sisäinen
Dance flow on tunti, jossa jokainen saa tanssia omalla
tyylillään ja antaa oman kehon liikkua vapaasti juuri niin
kuin haluaa ja hyvältä tuntuu, vailla suorituspaineita
ja tavoitteita 😊
Tällä tunnilla ei opetella toistettavia sarjoja tai yhteistä koreografiaa - tarkoituksena on herätellä esiin jokaisen oma, luova tapa liikkua mukaansatempaavan musiikin tahdissa.
Tunti alkaa ohjatusti omaa kehoa, tilaa ja liikkeen mahdollisuuksia tutkivilla harjoituksilla, joista jokainen saa lämpöä ja inspiraatiota heittäytyä omalle tanssimatkalleen.
Liikkeen tukena toimii myös vaihtelevasti erilaisista tunnelmista ja rytmeistä muodostuva soittolista.
Dance flow sopii kaikentasoisille ja -ikäisille, erityisesti vinyasa-joogan harrastajat hyötyvät tästä harjoituksesta: saat inspiraatiota omaan tapaasi liikkua ja uskallat rohkeasti siirtyä mekaanisesta asanoiden suorittamisesta enemmän vinyasalle tyypilliseen elävään, itsesi näköiseen ja tuntuiseen liikkeeseen 😍
Tältä tunnilta saat mukaasi tanssin lukuisat kehoa ja mieltä hellivät hyödyt, rohkeasti mukaan!
Pukeudu joustaviin, mukaviin ja itseäsi miellyttäviin vaatteisiin - tule verkkareissa, joogavaatteissa tai laita mekko päälle😊
Salissa on hieman viileää, mutta tanssin pyörteissä tulee takuulla lämmin. Harjoitus tehdään paljain jaloin/sukkasillaan, ei kengillä saliin.
Kesto 90 min, hinta 17 €.
Tuntia ei voi maksaa tutustumistarjouksella/sarjakorteilla.
Harjoituksen ohjaa Miia Mertanen.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Tanssin ohjaaja Miia
"Olen ammatikseni ohjannut erilaisia ryhmiä ja käyttänyt työssäni erilaisia luovia sekä hyvinvointia tukevia menetelmiä.
Tanssi ja kehollinen ilmaisu tuli aktiivisesti ja merkittävästi elämääni vasta viime vuosikymmenen loppupuolella.
Siitä alkaen olen lisännyt omaa kokemuksellisuutta ja osaamista aiheesta harrastaen sekä koulutuksin ja kurssein, koska haluan luoda tiloja joissa kaikilla mahdollisuus vahvistaa omaa kehoyhteyttä sekä kokea liikkumisen ja tanssin ilo!😊"
Tanssin ohjaaja Miia
"Olen ammatikseni ohjannut erilaisia ryhmiä ja käyttänyt työssäni erilaisia luovia sekä hyvinvointia tukevia menetelmiä.
Tanssi ja kehollinen ilmaisu tuli aktiivisesti ja merkittävästi elämääni vasta viime vuosikymmenen loppupuolella.
Siitä alkaen olen lisännyt omaa kokemuksellisuutta ja osaamista aiheesta harrastaen sekä koulutuksin ja kurssein, koska haluan luoda tiloja joissa kaikilla mahdollisuus vahvistaa omaa kehoyhteyttä sekä kokea liikkumisen ja tanssin ilo!😊"
Asiakaspalautteita
“ Ihanan rentouttavaa. Omaan kehoon tutustuminen, voimaannuttavaa. Huomasin useasti ilon nousevan aivan tiedostamatta. Vapaa liikkuminen päästää kehon “irti”. Pääsi irti arjen paineista. Aivan mahtava kokemus. Ohjaajana rauhallinen ja läsnä olet.”
“Hyvä musiikki, rauhallista ja tempoa. Vapauttavaa. Sai tehdä omaan rytmiin. Ekana tuntui että en osaa improvisoida, sitten liikkeitä alkoi tulla ja tuntui että osaankin. Keho tuntuu virkeältä."
Yin-jooga & elementti maa - turva
7.6 klo. 18
MAA - TURVA tunti on yinjoogaharjoitus, joka keskittyy jalkoihin ja jalkapohjiin, luustoon, maadoittumiseen, painovoimaan sekä turvallisuuden kokemuksen vahvistamiseen.
Yin-jooga venyttää lempeästi kehoa, on rauhallista, passiivista ja palauttavaa.
Viivymme asanoissa vähintään pari minuuttia. Keho saa tulla mahdollisimman rennoksi, jolloin vaikutukset kohdistuvat lihasten sijaan niveliin, sidekudoksiin ja eri puolilla kehoa kulkeviin meridiaanilinjoihin. Harjoitus voi vapauttaa myös kehoon lukkiutuneita tunnetiloja.
Mitä eri elementit tarkoittavat joogafilosofiassa?
Elementit maa, vesi, tuli ja ilma löytyvät luonnosta ympäriltämme. Joogafilosofian mukaan ne löytyvät myös sisältämme. Harmonisoimalla näitä elementtejä itsessämme, voimme luoda tasapainoa elämään. Joogafilosofiassa maa-elementti (Prithivi) on alin ja tiivein viidestä suuresta elementistä (Mahabhuta). Se edustaa vakautta, turvallisuutta, fyysistä muotoa ja elämän perustaa. Maa on pohja, jonka päällä kaikki muu lepää. Se symboloi turvallisuuden tunnetta ja kykyä pysyä tyynenä haasteiden keskellä. Maa muistuttaa meitä yhteydestämme maapalloon ja omiin juuriimme. Se auttaa palaamaan tähän hetkeen ja omaan kehoon. Fyysisesti se vastaa kehon kiinteistä osista, kuten luustosta, hampaista ja lihaksista. Maa-elementti on kytköksissä alimpaan energiakeskukseen eli juurichakraan (Muladhara). Kun tämä chakra ja elementti ovat tasapainossa, ihminen tuntee olonsa vakaaksi ja elinvoimaiseksi.
Olet tervetullut tunneille juuri sellaisena kuin olet, aiempaa kokemusta ei tarvitse olla joogasta.
Tunnille on hyvä laittaa mukavat ja joustavat vaatteet päälle. Ota myös varulta lämmintä vaatetta ja halutessasi villasukat mukaan, sillä harjoitus on rauhallinen.
Kesto 75 min, hinta 20 €
Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Tunnin ohjaa joogaopettaja Merja Laine.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, mahdolliset peruutukset tehtävä 6 h ennen tuntia. Luethan peruutusehdot TÄSTÄ.
Yin & somaattinen liike
14.6 klo. 17: Hips don't lie
26.7 klo. 17: My heart will go on
14.6 klo. 17 Hips don’t lie: yin ja liikkuva lantio
Tämä harjoitus on yin-joogasta inspiraation saanut tunti, jossa yhdistyvät yin-joogan syvävenyttävät asennot ja somaattinen, lempeä liike.
Perinteisesti yin-joogan asanoissa viivytään 2-5 minuuttia liikkumatta ja annetaan lihasten rentoutua. Tässä harjoituksessa käytämme yin-joogan asanoita ”kehyksinä,” joissa keho saa luoda pientä, vapaata ja lempeää liikettä. Harjoitus on erinomainen keino vapauttamaan jännityksiä ja lisäämään liikkuvuutta – niin mielessä, kuin kehossa. Keskitymme lantion ja lonkan seutuun, johon myös sakraalichakra – Svadhisthana (oman itsen pyhä koti) joogassa liitetään. Lantion alueen ja sakraalichakran ollessa tasapainossa voimme toteuttaa itseämme vapaasti tunnetasolla, seksuaalisuudessa ja ihmis-suhteissa. Ilo, aistillisuus, nautinto, luovuus ja feminiinisyys myös liittyvät tähän keskukseen.
26.7 klo. 17 My heart will go on - yin-jooga sydämelle
Tämä yin-joogaharjoitus venyttää lempeästi kehoa, on rauhallista, passiivista ja palauttavaa.
Viivymme asennoissa vähintään pari minuuttia ja samalla annamme kehon tulla mahdollisimman rennoksi, jolloin vaikutukset kohdistuvat lihasten sijaan niveliin, sidekudoksiin ja eri puolilla kehoa kulkeviin meridiaanilinjoihin.
Harjoitus voi vapauttaa myös kehoon lukkiutuneita tunnetiloja. My heart will go on- tunnilla keskitymme sydämeen ja sen myötä iloon, ehdottomaan rakkauteen, myötätuntoon ja anteeksiantoon. Energiakeskus Anahata (esteetön, ääretön) on yhteydessä sydämeen, keuhkoihin, verenkiertoon ja käsiin. Se on silta joka yhdistää sisäisen ja ulkoisen maailmamme. Tasapainoisen sydämen kautta voimme antaa ja ottaa vastaan rakkautta sekä toimia ilman odotuksia. Sen kautta avaudumme sisäiseen levollisuuteen ja yhteyteen muiden kanssa. Fyysisesti harjoitus kohdistuu rintakehään, selkään, hartioihin ja käsiin.
Olet tervetullut tunneille juuri sellaisena kuin olet, aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, mukaan oma vesipullo. Salista löytyy kaikki tarpeellinen, saavut siis vain paikalle!
Kesto 90 min, hinta 25 €
Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, mahdolliset peruutukset tehävä 6 h ennen tuntia. Luethan peruutusehdot TÄSTÄ.
Joogaopettaja Merja Laine
Olen ammatiltani kuvataiteen maisteri, joogaopettaja ja tanssitaiteilija. Tällä hetkellä opiskelen tanssijaksi Rovaniemellä.
Tanssi, jooga ja kuvataide ovat olleet läsnä elämässäni parisenkymmentä vuotta.
Haaveeni on ollut yhdistää nämä kaikki elementit ja keittää niistä ihanan värikäs ekspressiivinen sekametelisoppa!
Olen taidemaalari ja maalailen värikkäitä teoksia, joissa useimmiten aiheina ovat kukkaset,
naiset ja luonto. Taiteessa minua kiehtoo mystiikka ja symbolismi.
Valmistuin Yin-joogaohjaajaksi 2019.
Opiskelin myös Embodied Flow Yoga And Somatics
ohjaajaksi (RYT 200h) eksoottisella Balilla 2022.
Yoga And Somatics-koulutuksen myötä rakastuin vapaaseen liikkeeseen ja somattiikkaan.
Sointukylpy - hermostoa hellivä äänirentoutus
14.6 klo. 19
Sointukylpy eli äänirentoutus saattelee sinut rauhoittumisen äärelle äänimaljojen ja gongin, joskus myös ihmisäänen, värähtelyin.
Sointukylpy on vibro-akustinen rentoutusmenetelmä, joka vaikuttaa meihin solutasolla saakka, saaden kehossamme olevan nesteen värähtelemään. Lempeiden äänten ympäröimänä stressitasot laskevat, lihakset rentoutuvat ja voit hetken aikaa olla läsnä vain itsellesi 🩷
Tunnelmallisella joogastudiolla voit laskeutua vilttien alle rentoutumaan ja valmistelemaan kehoa ja mieltä lempeitä yöunia varten, tunnille voit saapua mukavissa vaatteissa (vaikka jo valmiiksi yöpuvussa!) ja halutessasi ottaa esimerkiksi lempityynysi mukaan.
Tunti sopii kaikille, ketkä kaipaavat hieman rauhaa ja tyyneyttä, tämä on erinomainen pysähtymisen hetki myös ylivireydestä kärsiville 🙏
Salista löytyy joogamatot, vilttejä, tyynyjä ja bolstereita - saavu siis vain paikalle ja ota sointukylpy vastaan avoimin mielin.
Rentoutuksen jälkeen on aikaa kaikessa rauhassa halutessasi jakaa tuntemuksia ja ajatuksia yhdessä, tai vain viipyillä hetken viltin alla.
Tunnin ohjaa äänirentoutuksen ammattilainen Eeva Saarela.
Kesto 75 min, hinta 20 €. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu. Mahdolliset peruutukset tehtävä 6 h ennen tuntia.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Äänirentoutusohjaaja Eeva
"Työskentelen ihmisen hyvinvoinnin edistämiseksi mm. hieronnan, vyöhyketerapian, Reikin ja äänirentoutusten avulla. Äänimaljoihin ja äänen avulla tapahtuvaa rentoutusta olen opiskellut Peter Hessin äänirentoutusmenetelmää opettavan Medi-Sound Ky:n Anne Materon opetuksessa."
" Ajattelen, että ihminen on kokonaisuus, jossa kehon ja mielen tulisi olla sopusoinnussa ja toimia yhteistyössä keskenään.
Itse rakastan sointukylvyissä sitä, kuinka koen ajan ikään kuin venyvän äänirentoutuksen aikana"
Rajat ja voima - luova tanssi & somaattinen liike
28.6 klo. 17
Tervetuloa vapauttavan ja voimaannuttavan tanssin pariin
Tunnin teemoina ovat niin fyysiset rajat kehossa, kuin näkymättömätkin rajat ympärillämme. Harjoituksessa tutkimme voimaa liikkeen ja luovan tanssin keinoin mm. sen ääripäiden kautta:
raakaa voimaa ja pehmeyttä
sekä omaa tahdonvoimaa, itsevarmuutta ja minuutta.
Tunnilla teemme somaattisen liikkeen ja luovan tanssin harjoitteita. Somaattinen liiketutkimus keskittyy kehoon sisältäpäin havaittuna. Somatiikassa ollaan tietoisesti läsnä tuntemuksille, painovoimalle, kehon jännitteille ja pehmeydelle.
Havainnoimme itseämme ja pyrimme tulla kosketuksiin sisäisen tanssijamme kanssa.
Luovan tanssin painopiste ei ole valmiissa tekniikoissa tai askelsarjoissa, vaan jokaisen liikkujan omassa ilmaisussa, mielikuvissa ja luovuudessa. Tavoitteena on oppia kuuntelemaan oman kehon tuntemuksia ja löytää itselle luontaisia tapoja liikkua.
Olet tervetullut tunneille juuri sellaisena kuin olet, aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisesta liikkeestä ei tarvitse olla.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, mukaan oma vesipullo ja uteliasta, avointa mieltä!
Harjoituksen ohjaa joogaopettaja ja tanssitaiteilija Merja Laine.
Kesto 90 min, hinta 25 €
Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, mahdolliset peruutukset tehävä 6 h ennen tuntia. Luethan peruutusehdot TÄSTÄ.
"Keskivartalossa, navan yläpuolella sijaitsee joogafilosofian mukaan sisäinen aurinkomme Manipura chakra.
Se on meidän henkilökohtainen voimalaitoksemme, joka ohjaa elinvoimaamme.
Harjoituksessa tulemme kosketuksiin tuon elinvoiman kanssa"
Dance flow & sointukylpy 14.5 klo. 12
Tämä ihana yhdistelmä vapaata tanssia ja äänirentoutusta on loistava tapa viettää helatorstai 😊
Tunti alkaa Dance flowlla, jossa on tarkoitus herätellä esiin jokaisen oma luova, elävä liike vailla suorituspaineita ja tavoitteita.
Sinun ei siis tarvitse osata tanssia, harjoitus ohjataan ja voit sujahtaa tanssin pyörteisiin - juuri sinulle sopivalla tavalla!
Harjoituksen ohjaa Miia Mertanen.
Tanssin jälkeen pääset laskeutumaan alas matolle viltin alle rauhoittumaan ihanan äänirentoutuksen pariin. Sointukylpy on maadoittava, hermostoa hellivä kokemus, jossa sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin nauttia matkasta 🙏🏻
Äänirentoutuksen ohjaa Eeva Saarela.
Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja saavu studiolle avoimin mielin, tunnille ei ole ennakkovaatimuksia 🩷
Kesto 2 h, hinta 35 €. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 12 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 4 hlö, jotta tunti toteutuu. Mahdolliset peruutukset tehtävä 12 h ennen tuntia.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Vapaata tanssia,
luovaa liikettä
Äänimaljoja
Syvällistä rentoutumista
Lämpimästi tervetuloa hyvän mielen joogaan🩷
Pentujoogassa yhdistyvät koko kehoa lämmittävä ja avaava vinyasa flow-harjoitus sekä salissa tassuttelevat karvaturrit, joiden läsnäolo takuulla lievittää stressiä ja saat hyvän fiiliksen koko päiväksi😍
Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, teemme helppoja joogan asentoja ja liikesarjoja. Emme niinkään keskity tekniikkaan, vaan tavoitteena somaattinen ja soljuva liike, rentoutuminen ja pentujen kanssa oleminen.
Huomaathan, että harjoituksessa ollaan jonkin verran polvillaan ja ranteiden päällä.
Tunnin aikana lähes 6 viikon ikäiset pennut liikkuvat vapaasti salissa leikkien, tutkien ja etsien rapsutuksia 😊
Pidäthän mielessä, että pennut saattavat hammastella ja tarttua innoissaan vaatteisiin ja mattoihin - älä siis pistä parhaimpia päällesi!
Harjoitus tehdään koirien ehdoilla ja tunnin jälkeen voit jäädä hetkeksi vielä halimaan pentuja.
Koirista:
Koirat ovat valkoisen paimenkoiran pentuja (6 kpl), vastuulliselta kasvattajalta, Kirsi Rainiolta - Kennel Kiratin (Heinola).
Kirsi on kasvattanut pienimuotoisesti valkoisia paimenkoiria vuodesta 2010 asti. Kasvattaja on mukana tunnilla ja tuntia osittain kuvataan.
Ikäraja tunnille 16 v.
Tuntia ei voi maksaa tutustumistarjouksella/sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 12 h ennen tunnin alkua,
peruutukset tehtävä 12 h ennen tuntia.
Lue peruutusehdot TÄSTÄ.
HUOM! Varaathan tunnin vain, jos oikeasti pääset paikalle!
Asana-asemalla ei ole varauksissa jonotustoimintoa ja paikkoja rajoitetusti, joten jos perut tuntisi viime hetkellä, tunnille haluava ei saa paikkaa🙏🏻
Asana-asema toimii vain vastuullisten kasvattajien kanssa 😊
Yin & yang-jooga 16.5 klo. 11
Ihana, lempeä ja koko kehoa liikuttava joogaharjoitus kutsuu juuri sinua ottamaan hetki aikaa itsellesi
Harjoitus koostuu hermostoa hellivästä yin-joogasta, koko kehoa lämmittävästä yang-osuudesta ja lopuksi laskeudutaan syvärentouttavan jooganidran pariin.
Yin-joogassa tehdään syvävenyttäviä asentoja (3-6 min/asento) apuvälineitä käyttäen selin makuulla, polvillaan ja vatsallaan.
Yang-osuudella liikutetaan koko kehoa istuen, polvillaan ja seisten. Tunnilla ei keskitytä asentojen tekniikkaan, vaan omalle keholle sopivaan, somaattiseen liikkeeseen ja läsnäoloon.
Jooganidra on kuin maadoittava, pitkä ja meditatiivinen loppurentoutus, jossa ope ohjaa sinut keskittymään omaan kehoon mielikuvien kautta. Nidra rauhoittaa ja hellii hermostoasi, lähdet salista rentoutunein ja hyvillä mielin :)
Tunti sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneillekin joogeille. Harjoituksessa liikutaan täysin omaa kehoa kuunnellen, vailla tavoitteita ja suorituspaineita 😊
Kesto 90 min, hinta 25 €.
Tuntia ei voi maksaa tutustumistarjouksella/sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Ilmajoogan tempputunti - vauhdin hurmaa liinoilla 22.4 klo. 18.30!
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja inversioita - aivan super hauska tunti siis tiedossa, jolla tulet ylittäneeksi itsesi monella tapaa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet VÄHINTÄÄN 4 ilmajoogan alkeistuntia ja kokeneille ilmailijoille.
Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Lukaise ilmajoogan info ennen tunnin varaamista TÄSTÄ. Ennen harjoitusta ei kannata syödä 2-3 tuntiin, ota mukaan vesipullo ja pue yllesi pitkälahkeiset, joustavat housut ja kainalot peittävä paita.
Kesto 80 min, hinta 25 €. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Kehonhuolto ilmajoogeille 6.5 klo. 18.30
Nimestään huolimatta tämä ihana, ylävartaloon keskittyvä kehonhuoltotunti sopii myös salilla treenaaville, toimistorotille ja kenelle tahansa yläkropan jumituksista kärsiville😍
Tunnilla tehdään erilaisia sormien/ranteiden/olkapäiden alueen lihasten vahvistamiseen liittyviä harjoituksia, liikkuvuusharjoittelua ja syvävenyttäviä asentoja. Tunnilta saat mukaasi läjäpäin treenejä ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen, jotka ovat erityisen tärkeitä ilmajoogaa harrastaville🙏🏻
Ilmajoogassa kovan rasituksen kohteeksi joutuvat kädet, olkapäät ja yläselkä - kannattaa ehdottomasti tulla mukaan oppimaan kehonhuoltoa, jota voit tehdä kotona ilman välineitä😊
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta eikä sinun tarvitse olla ilmajoogan harrastaja. Tunti ei sovi sinulle, jolla on käsissä/olkapäissä nivelrikkoa tai akuutti vamma.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, myös villasukille vahva suositus yin-asentoja varten :) Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet matoista lähtien, saavut siis vain paikalle avoimin mielin!
Kesto 75 min, hinta 20 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu. Tunnin voi maksaa ilmajoogan sarjakorteilla.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Kynttiläjooga 21.2 klo. 10
Tervetuloa tunnelmalliseen joogaan kynttilöiden loisteessa.
Harjoitus on koko kehoa kuormittava, dynaaminen vinyasa flow, jossa liikumme omaa kehoa kuunnellen.
Tunnilla pääasiassa on jokaisen omannäköinen ja tuntuinen, elävä ja luova liike. Tällä tunnilla kiinnitämme vähemmän huomiota kehon linjaukseen ja tekniikkaan, ja enemmän kokemukseen, läsnäoloon ja hengitykseen.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka hallitsevat joogan perusasennot sekä kokeneille joogeille, sillä tunnilla on vähemmän ohjausta, kuin normaalisti. Harjoituksessa tehdään erilaisia joogan liikesarjoja istuen, seisten ja polvillaan. Vastaan tulee myös jonkin verran punnerruksia, joten tunti ei sovi akuuteista ranne- tai olkapäävaivoista kärsivälle.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, harjoituksen edetessä tulee lämmin. Villasukille vahva suositus loppurentoutusta varten. Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet matoista lähtien, saavut siis vain paikalle avoimin mielin!
Kesto 60 min, hinta 20 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan kokemaan läsnäolo, liike
ja pysähtyminen hetkeen
Kaverijooga 31.1 klo. 14.30
Tämä hauska harjoitus tehdään pareittain ystävän kanssa😍
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- joogaan, eli pysymme liikkeessä tehden erilaisia joogan asentoja ja liikesarjoja.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka osaavat kourallisen joogan perusasentoja sekä kokeneille joogeille. Tunnilla tarvitaan hieman heittäytymistä - varaudu siis hersyvään nauruun ja hyvään fiilikseen 😊
Ei haittaa, vaikka kaikkea ei ennakkoon osaisi - tärkeintä on liikkua yhdessä, olla avoimin mielin ja pitää hauskaa!
Jos sinulla on akuutti olkapää- tai rannevamma, tämä tunti kannattaa jättää välistä.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet, eli puet vain yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja saavut paikalle.
Minimiosallistujamäärä on 4 hlö, jotta tunti toteutuu. Jokaisen osallistujan on varattava itse oma paikkansa tunnilta :)
Tunnin kesto 60 min, hinta 18 €
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Tuntia ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella. Muistathan lukea myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Ilmajoogan tekniikkatunti 28.3 klo. 11.30
Tämä tunti on sinua varten, joka haluaa hioa jotakin ilmajoogan asennon/liikkeen tekniikkaa! Tunnilla tehdään vain niitä asentoja, joita ollaan jo tehty alkeis- sekä flow- tunnilla.
Luvassa yhteiset lyhyet lämmittelyt (olkapäät, ranteet, sormet, jalat) ja käydään porukalla läpi seuraavat hieman haastavammat asennot:
- crossback ja inversio sekä siirtymiset asennosta eteenpäin
- reisilukko ja asennosta eteenpäin siirtyminen
Tekniikkaosion jälkeen jokainen saa harjoitella itsenäisesti haluamaansa asentoa tai vaikka kaikkia niitä ja ope on siellä juuri SINUA varten :)
Tunnilla saa ja pitää kysyä itseään askarruttavia asioita - tyhmiä kysymyksiä ei ole!
Ratkotaan yhdessä vastaan tulevia pulmia, kokeillaan erilaisia asentojen variaatioita ja tunnin päätteeksi yhteinen, hyvin ansaittu loppurentoutus.
Harjoitus sopii niille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia ja tehneet yllä lueteltuja asentoja ainakin kerran. Kaikkien osallistujien tulee osata käsitellä liinaa, tuntea ilmailun perustekniikkaa ja mennä itsenäisesti inversioon.
Kesto 75 min, hinta 20 €. Tunnin voit maksaa myös
ilmajoogan sarjakortilla.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 2 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
JOOGASUUNNISTUS 6.9.25
KLO. 10 - 16.30
Yksi päivä. Monta pysäkkiä. Pientä hulluutta, heittäytymistä ja isoja oivalluksia.
Joogan, liikkeen ja kehopainotteisen hauskuuden ympärille rakentuva päivän mittainen seikkailu kutsuu just SUA,
joka olet valmis kokeilemaan jotain muuta, kuin tavallista matolla makoilua. Vaikkei siinä mitään vikaa olekaan🙏
Tässä ei yhtään vakavassa tapahtumassa pääset kirmaamaan rastilta toiselle,
kuin kunnon suunnistuksessa konsanaan,
ja tekemään hauskoja juttuja joogan parissa.
Mitä ne jutut on? Se olkoon yllätys!
Seikkailussa mukana joogaopettajat Olivia Ahonen/OSMALife
ja Ventla Vihervuori.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautumiset viimeistään perjantaina 5.9 klo. 12.
Ilmoittautuminen tapahtuu ajanvarauskalenterin kautta alla olevasta napista.
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805),
hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred),
kortti/käteinen ennen tapahtuman alkua.
Voit maksaa tapahtuman myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Minimiosallistujamäärä 5 hlö, jotta tapahtuma toteutuu.
Peruutusehdot
Voit peruuttaa varauksesi veloituksetta 48 h ennen tapahtumaa.
Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
Jos minimiosallistujamäärä ei täyty, tapahtuma perutaan ja maksun suorittaneille palautetaan täysi hinta.
POP UP- TUNTI: Ilmajoogan tempputunti
27.9 klo. 14.30
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja inversioita - aivan super hauska tunti siis tiedossa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia. Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Tunnin kesto 80 min, hinta 25 €
Ennen tunnin varaamista luethan infon ilmajoogasta ja saapumisohjeet TÄSTÄ.
Varaathan paikkasi tunnille ajoissa, mukaan mahtuu 6 ilmailijaa ja ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 2 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Pukeudu kainalot peittävään paitaan ja pitkälahkeisiin housuihin, pitkät hiukset kiinni. Saavuthan tunnille meikittä ja koruitta :)
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊
