Yin-tunnit ovat täydellinen vastapaino dynaamiselle vinyasaharjoitukselle: liikkeet tehdään matolla istuen tai maaten ja usein tuettuna. Yin-jooga kohdistuu kehon syviin kudoksiin ja parasympaattiseen hermostoon, ja siksi siitä onkin hyötyä aivan kaikille – aktiivisesti liikkuville, urheilijoille, stressaavaa työtä tekeville, toimistotyöntekijöille tai kenelle tahansa, joka kokee tarvitsevansa rauhoittumista ja lempeää liikettä kehoon.

Asanoissa vietetään pitkiä aikoja ja samalla rauhoitetaan myrskyävä mieli, sillä keskitymme täysin oman kehon tuntemuksiin. Joillekin yin-jooga saattaa tuntua aluksi liian hitaalta, tylsältä ja tehottomalta, mutta osa harjoitusta onkin pyrkiä rauhoittamaan ajatuksemme ja kehittää kehotietoisuuttamme. Toisille taas pitkät pidot saattavat aiheuttaa lisää kipuja ja epämiellyttäviä tuntemuksia, mutta osaavan opettajan opastuksella voit löytää juuri itsellesi sopivan tavan viipyä asanoissa ja saavuttaa yin-joogan hyödyt.