Jooga sopii aivan kaikille – tule ja löydä oma polkusi!
Jooga on monimuotoinen laji, josta jokainen voi löytää itselleen sopivan harjoitusmuodon. Dynaamista vinyasaa, rauhallista yin-joogaa, palauttavaa jooganidraa tai vaikka käsillä tasapainoilua - Asana-aseman tarjonnasta löytyy tunteja niin aloittelijoille, kuin kokeneillekin joogeille.
Studiotunneilla ryhmäkoot ovat maltillisia emmekä ahtaudu saliin kuin sillit suolapurkissa. Opetus perustuu vinyasa- joogatyyliin, joka on elävää ja luovaa liikettä sekä oman kehon ja hengityksen huomioimista. Vinyasassa kehonhallinta, voima ja kestävyys kasvavat kuin vahingossa ja tunneilla saat rauhoitettua myrskyävän mielen!
Olen ope, joka oikeasti opettaa. Tunnit eivät ole vain monkey see, monkey do- tyyppisiä harjoituksia, vaan ohjaan kehon linjausta, hengitystä ja viljelen tämän tästä harjoituksen lomassa joogafilosofian periaatteita. Teen tätä työtä oppilaita varten ja haluan auttaa juuri sinua löytämään liikkumisen ilon joogan kautta
Perusteet
Nämä tunnit sopivat sekä täysin uusille joogeille että aiemmin harrastaneille, jotka haluavat palata vahvistamaan perustuksia.
Vinyasa flow
Vinyasa-tunnit koostuvat yhdistelmistä erilaisia asanoita, jotka nivotaan yhteen sulavaksi liikkeeksi hengityksen tahdissa.
Yin-jooga
Yin-tunnit ovat täydellinen vastapaino dynaamiselle vinyasaharjoitukselle: liikkeet tehdään matolla istuen tai maaten ja usein tuettuna.
Joogaa jumisille
Toimistotyöläisen spesiaali! Nämä tunnit on kehitetty erityisesti istuma- ja päätetyötä tekeville.
Jooga nidra
Jooga nidra on kehon ja mielen syvärentoutus-menetelmä. Harjoituksessa tavoitellaan tilaa, joka vastaa hetkeä ennen nukahtamista.
Käsillä tasapainoilu
Käsillä tasapainoilut kehittävät paitsi fyysistä kestävyyttä ja kehonhallintaa, myös keskittymiskykyä, itseluottamusta ja rohkeutta.
Online-tunnit
Saat yksityisopetusta virtuaalisesti, tarvitset vain toimivan nettiyhteyden ja tilan joogata!
Pienryhmätunnit
Pienryhmätunnit ovat vinyasa- tai yinjoogatunteja tai teemoitettuja työpajoja eri kohteissa Lahden ja Heinolan alueella.
Studiotunnit
Dynaaminen vinyasa flow: tiistaisin ja lauantaisin Sisufitneksen tiloissa.
Lisätietoja ja tunnin varaamisesta täällä!
Yrityksille
Hemmottele työntekijöitä kustomoidulla joogatunnilla – tunnit räätälöidään aina tapahtumaan ja työntekijöille sopivaksi.
“The only impossible journey is the one you never begin.”
Anthony Robbins
Joogaopettaja Niina
Olen 39-vuotias joogaopettaja Heinolasta ja haluan auttaa just sua saavuttamaan sen, mitä ikinä joogamatkaltasi havittelet!
Olen harrastanut erilaisia joogatyylejä vuodesta 2012 ja valmistuin joogaopettajaksi vuonna 2022. Lähestymistapani joogassa on taatusti erilainen, eikä nauramiselta voi välttyä tunneillani :)
Joogan kuuluu olla hauskaa, haastavaa ja ennen kaikkea juuri omalle keholle sopivaa liikuntaa. Mielestäni jooga kuuluu ihan kaikille ikään, kokoon, sukupuoleen ja fyysiseen kuntoon katsomatta, ja tämä on yksi niistä syistä, miksi minusta tuli opettaja.
Haluan kannustaa ja rohkaista sinua kokeilemaan jotain uutta, joka voi auttaa löytämään iloa, rauhoittamaan mieltä tai haastamaan kehoasi – omalla tavallasi. Jokainen oppilas kohdataan yksilönä ja jokainen oppilas on tärkeä. ♥
Ota yhteyttä
Parhaiten minut tavoittaa oheisella lomakkeella, sähköpostilla tai viestillä. Ota rohkeasti yhteyttä!
Niina Mensonen
+358 40 558 2805
