top of page
Joogaa suurella sydämellä

Studiotunnit Heinolassa

Kurssit Heinolan kansalaisopistolla

Retriittejä ja työpajoja

Joogaa tyhy-päiville

Yksityis- ja pienryhmätunnit tilauksesta

Tunnit

Jooga kuuluu kaikille.

asana-asema small logo

Jooga sopii aivan kaikille – tule ja löydä oma polkusi! 

Jooga on monimuotoinen laji, josta jokainen voi löytää itselleen sopivan harjoitusmuodon. Dynaamista vinyasaa, rauhallista yin-joogaa, palauttavaa jooganidraa tai vaikka käsillä tasapainoilua - Asana-aseman tarjonnasta löytyy tunteja niin aloittelijoille, kuin kokeneillekin joogeille.

 

Studiotunneilla ryhmäkoot ovat maltillisia emmekä ahtaudu saliin kuin sillit suolapurkissa. Opetus perustuu vinyasa- joogatyyliin, joka on elävää ja luovaa liikettä sekä oman kehon ja hengityksen huomioimista. Vinyasassa kehonhallinta, voima ja kestävyys kasvavat kuin vahingossa ja tunneilla saat rauhoitettua myrskyävän mielen!

Olen ope, joka oikeasti opettaa. Tunnit eivät ole vain monkey see, monkey do- tyyppisiä harjoituksia, vaan ohjaan kehon linjausta, hengitystä ja viljelen tämän tästä harjoituksen lomassa joogafilosofian periaatteita. Teen tätä työtä oppilaita varten ja haluan auttaa juuri sinua löytämään liikkumisen ilon joogan kautta

Autumn

Ajankohtaista:

Valoa pimeyteen: ihana, tunnelmallinen kynttiläjooga on täällä taas! Kurkkaa tuntien sisältö ja varaa tuntisi täältä.

Huomasitko, että studiotuntien kalenteri löytyy nyt myös täältä nettisivuilta? Tunnit ovat näkyvillä Vellossa vuoden loppuun asti ja sivulla oleva kalenteri päivittyy kuukausittain.

Uutta: Asana-klinikka! Jos jokin asana aiheuttaa päänvaivaa, tule klinikalle ja hoidetaan asia kuntoon :) Lisätiedot tästä.

Asana-klinikka

POP-UP- JOOGATUNNIT:
FAIJAJOOGA

Tälle tunnille on kaikki faijat, ukot ja kundit tervetulleita. Joogatunti on suunnattu nimenomaan kaiken kuntoisille hepuille, ei ikärajaa saati ennakkovaatimuksia.

Vain kaksi tuntia:

16.11 klo. 12.30

23.11 klo. 12

Lue lisää tunneista täältä!

Isänpäivälahja hukassa? Tilaa faijalle lahjakortti joogaan suoraan Vellon kaupasta tästä.

Faija joogaamassa
perusteet_edited.jpg

Perusteet

Nämä tunnit sopivat sekä täysin uusille joogeille että aiemmin harrastaneille, jotka haluavat palata vahvistamaan perustuksia.

vinyasa_flow_edited.jpg

Vinyasa flow

Vinyasa-tunnit koostuvat yhdistelmistä erilaisia asanoita, jotka nivotaan yhteen sulavaksi liikkeeksi hengityksen tahdissa.

MaGoiluGuruSiranda-1_edited.jpg

Yin-jooga

Yin-tunnit ovat täydellinen vastapaino dynaamiselle vinyasaharjoitukselle: liikkeet tehdään matolla istuen tai maaten ja usein tuettuna.

Bhagawatha-1_edited.jpg

Joogaa jumisille

Toimistotyöläisen spesiaali! Nämä tunnit on kehitetty erityisesti istuma- ja päätetyötä tekeville.

jooga_nidra_edited.jpg

Jooga nidra

Jooga nidra on kehon ja mielen syvärentoutus-menetelmä. Harjoituksessa tavoitellaan tilaa, joka vastaa hetkeä ennen nukahtamista.

arm balances_edited.jpg

Käsillä tasapainoilu

Käsillä tasapainoilut kehittävät paitsi fyysistä kestävyyttä ja kehonhallintaa, myös keskittymiskykyä, itseluottamusta ja rohkeutta.

online_tunnit_edited.jpg

Online-tunnit

Saat yksityisopetusta virtuaalisesti, tarvitset vain toimivan nettiyhteyden ja tilan joogata!

pienryhmatunnit_edited.jpg

Pienryhmätunnit

Pienryhmätunnit ovat vinyasa- tai yinjoogatunteja tai teemoitettuja työpajoja eri kohteissa Lahden ja Heinolan alueella.

studiotunnit_edited.jpg

Studiotunnit

Dynaaminen vinyasa flow: tiistaisin ja lauantaisin Sisufitneksen tiloissa.

Lisätietoja ja tunnin varaamisesta täällä!

joogaa_tyopaikalla_IMG_20220224_163604_edited.jpg

Yrityksille

Hemmottele työntekijöitä kustomoidulla joogatunnilla – tunnit räätälöidään aina tapahtumaan ja työntekijöille sopivaksi.

Endless Journey
“The only impossible journey is the one you never begin.”

Anthony Robbins

Ohjaajasta

Joogaopettaja Niina

Olen 39-vuotias joogaopettaja Heinolasta ja haluan auttaa just sua saavuttamaan sen, mitä ikinä joogamatkaltasi havittelet!

Olen harrastanut erilaisia joogatyylejä vuodesta 2012 ja valmistuin joogaopettajaksi vuonna 2022. Lähestymistapani joogassa on taatusti erilainen, eikä nauramiselta voi välttyä tunneillani :)

Joogan kuuluu olla hauskaa, haastavaa ja ennen kaikkea juuri omalle keholle sopivaa liikuntaa. Mielestäni jooga kuuluu ihan kaikille ikään, kokoon, sukupuoleen ja fyysiseen kuntoon katsomatta, ja tämä on yksi niistä syistä, miksi minusta tuli opettaja.

Haluan kannustaa ja rohkaista sinua kokeilemaan jotain uutta, joka voi auttaa löytämään iloa, rauhoittamaan mieltä tai haastamaan kehoasi – omalla tavallasi. Jokainen oppilas kohdataan yksilönä ja jokainen oppilas on tärkeä. ♥

IMG20240717140538.jpg
Ota yhteyttä
Kopio tiedostosta Twisty hands-1.jpeg

Ota yhteyttä

Parhaiten minut tavoittaa oheisella lomakkeella, sähköpostilla tai viestillä. Ota rohkeasti yhteyttä!

Niina Mensonen

+358 40 558 2805

  • alt.text.label.Facebook
  • alt.text.label.Instagram

Laita viestiä ja kerro, millaista joogaa saisi olla:

Kiitos! :)

pexels-sebastian-sørensen-1276518_edited.jpg
bottom of page