Tule mukaan oppimaan päälläseisonnan saloja!
Sisufitness
Reumantie 4, Heinola
Nyt on loistava tilaisuus tulla oppimaan päälläseisonnan taito!
Sinulla ei tarvitse olla yhtään kokemusta joogasta eikä tarvitse osata etukäteen mitään - open johdolla takuuvarmasti opit tässä workshopissa:
-
miten pääset turvallisesti ylösalaisin
-
täsmäharjoituksia päälläseisontaa varten
-
asanan tekniikan ja kehon linjauksen
-
kaksi erilaista päälläseisonnan muotoa
-
miten treenaat kohti vapaata päälläseisontaa, eli ilman seinää!
Ei ennakkovaatimuksia - tule juuri sellaisena kuin olet :)
Tätä varten ei tarvitse olla urheilullinen eikä edes notkea. Päälläseisonta on kaikista eniten tekniikkalaji ja halua oppia jotain uutta! Yläikärajaa ei ole, mutta alle 18-vuotiaat vain vanhemman seurassa / vanhemman kirjallisella luvalla.
Miksi tätä kannattaa harjoitella?
Päälläseisonnalla on paljon ihan oikeita hyötyjä, mm:
-
kehon kortisolin tuotanto pienenee
-
sydämen syke laskee
-
lisää keskittymiskykyä
-
kehittää keskivartalon syviä lihaksia
-
kehittää ylävartalon lihaksia
-
lisää liikkuvuutta olkapäissä, lonkissa, lonkankoukistajissa ja takareisissä
-
lisää kehotietoisuutta ja kehonhallintaa
-
lisää itseluottamusta
-
se on hauskaa :)
Päälläseisonta: hyödyt ja myytit
Myytit eli höpönlöpöt:
Seuraaville väitteille ei ole mitään lääketieteellistä perustaa. Päälläseisonta mm:
-
vähentää masennusta
-
lisää aivojen verenkiertoa
-
huuhtelee verestä epäpuhtauksia
-
vähentää painetta selkärangassa
-
vähentää ikääntymisen merkkejä kasvoissa
-
on haitallista kuukautisten aikana
-
on haitallista vauvalle raskauden aikana
Älä siis usko ihan mitä hyvänsä. Päälläseisonnasta on moneksi, mutta nuorempaa se ei sinusta tee eikä se täytä veroilmoitusta puolestasi.
Kiva taito se kuitenkin on, eli rohkeasti mukaan!
Joogeja ohjaamassa on joogaopettaja (RYT200)
Niina Mensonen/Asana-asema. Voit tutustua opettajaan täältä!
Ajankohta ja paikka
La 5.10 klo. 11.30 - 13
Ti 8.10 klo. 18.15-19.45
Sisufitneksen ryhmäliikuntatilassa, Reumantie 4, Heinola
Ovet aukeaa 15 min ennen tuntien alkua. Saavuthan ajoissa paikalle!
Salissa on joogamattoja ja apuvälineitä, tarvitset mukaan vain itsesi ja avointa mieltä :)
Hinta ja ilmoittautuminen
25 € / kerta
Ilmoittaudu Vellon kautta:
Löydät workshopin kategoriasta: Kurssit ja tapahtumat. Jos terveydentilassasi on jotakin huomioitavaa, kerrothan siitä ilmoittautumisen yhteydessä.
Maksutavat:
Epassi, Smartum, Mobilepay, kortti ja käteinen ennen tunnin alkua. Voit myös maksaa tunnin kätevästi suoraan Vellossa!
Peruutusehdot
Workshopiin ilmoittautuminen on sitova. Voit peruuttaa varauksesi veloituksetta 12 tuntia ennen tunnin alkua suoraan Vellosta tai ilmoittamalla opelle viestillä numeroon (whatsapp/txt): 040 5582805. Myöhemmin tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.